Jambes lourdes, sensation de fatigue, inconfort en fin de journée… Si ces désagréments sont souvent associés aux fortes chaleurs estivales, ils ne disparaissent pas nécessairement avec l’arrivée de l’automne. Le retour à un quotidien plus sédentaire, les longues journées passées assis ou debout et le manque d’activité physique peuvent également nous rappeler l’importance de prendre soin de nos jambes et de notre circulation.
Quelques bons réflexes peuvent contribuer à améliorer leur confort au quotidien. Marcher régulièrement, éviter de rester trop longtemps dans la même position ou simplement profiter de différentes occasions pour bouger au cours de la journée permettent de remettre progressivement les jambes en mouvement.
Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, le thermalisme propose également des soins spécifiquement dédiés à la circulation et aux jambes lourdes. Ce mois-ci, Auvergne Thermale a sélectionné deux cures libres de 6 jours qui permettent de leur consacrer une semaine entière, à Évaux-les-Bains, dans la Creuse, et à Bourbon-Lancy, en Bourgogne du Sud.
Jambes lourdes : remettre le mouvement au programme
La sensation de jambes lourdes peut notamment être associée à une mauvaise circulation veineuse et être favorisée par différents facteurs, parmi lesquels la station debout ou assise prolongée et le manque d’activité physique. Remettre régulièrement ses jambes en mouvement constitue donc l’un des premiers réflexes à adopter.
Marcher, emprunter les escaliers, effectuer quelques mouvements lorsque l’on reste longtemps assis ou pratiquer une activité physique adaptée sont autant d’occasions de solliciter les muscles des jambes. Ce principe se retrouve également dans certains soins thermaux proposés pour les jambes lourdes, notamment à travers le couloir de marche, présent dans les deux mini-cures que nous avons sélectionnées.
À Évaux-les-Bains, 6 jours dédiés aux jambes lourdes
Seule station thermale de la Creuse, Évaux-les-Bains propose une mini-cure Jambes Lourdes de 6 jours sous la forme d’une cure libre orientée en phlébologie. Elle s’adresse notamment aux personnes qui souhaitent profiter des bienfaits des soins thermaux sans disposer des trois semaines nécessaires à une cure thermale traditionnelle.
La formule comprend 24 soins thermaux répartis sur six jours et fait une large place à l’association de l’eau thermale et du mouvement. Bains hydromassants, aérobains, couloirs de marche, douches Kneipp et compresses composent ainsi le programme. Le couloir de marche permet notamment de solliciter les jambes en marchant dans l’eau thermale, tandis que les différents soins d’hydrothérapie viennent compléter le programme.
La mini-cure comprend également deux heures d’accès au spa thermal, permettant de prolonger cette semaine de soins par un moment consacré à la détente et au bien-être. Une formule courte, particulièrement adaptée aux actifs, qui permet de prendre soin de ses jambes sans avoir à organiser une cure de trois semaines.
À Bourbon-Lancy, soins thermaux, mouvement et détente
En Bourgogne du Sud, la station thermale de Bourbon-Lancy propose elle aussi une mini-cure Jambes Lourdes de 6 jours adaptée aux actifs. Son programme comprend 24 soins thermaux répartis sur six matinées, avec chaque jour un passage dans le couloir de marche et une douche au jet. Des bains hydroxeurs, aérobains, soins d’hydrothérapie et modelages bien-être viennent compléter cette semaine thermale.
Le mouvement occupe ici encore une place importante, avec notamment une séance d’aquabike qui permet de solliciter les jambes directement dans l’eau.
La formule se prolonge au-delà des soins dispensés aux Thermes puisqu’elle comprend également quatre accès de deux heures aux espaces thermoludiques de CeltÔ. Les bassins d’eau thermale et les espaces de détente permettent ainsi de profiter pleinement de son séjour et d’alterner soins, activité physique et moments de bien-être.
Pendant six jours, la mini-cure offre ainsi une véritable coupure dans le quotidien, tout en associant les soins thermaux à la remise en mouvement et à la détente.