Et si la rentrée était l’occasion de prendre soin de vous ? Après la parenthèse estivale, septembre marque le retour à un rythme plus régulier… mais aussi, bien souvent, celui des agendas chargés, des journées qui s’accélèrent et des bonnes habitudes que l’on aimerait retrouver.
Plutôt que d’attendre janvier et ses traditionnelles bonnes résolutions, pourquoi ne pas profiter de la rentrée pour remettre sa santé au centre de son quotidien ? Bouger davantage, mieux manger, préserver son sommeil, apprendre à gérer son stress… quelques changements simples peuvent contribuer à retrouver un meilleur équilibre.
C’est précisément dans cette logique de prévention santé que s’inscrit une nouvelle façon de vivre le thermalisme. En 2026, Châtel-Guyon, Le Mont-Dore et Vichy proposent ainsi des séjours “Station Thermale de Pleine Santé” de 6 jours, associant soins thermaux, activité physique, nutrition et gestion du stress.
La rentrée, un bon moment pour retrouver son équilibre
Pendant les vacances, nos habitudes changent. Les horaires sont souvent plus souples, nous passons davantage de temps dehors, les repas sont différents et nous nous accordons parfois plus facilement du temps pour marcher, nous reposer ou simplement ralentir.
Puis septembre arrive; le travail reprend, les obligations s’accumulent et le temps consacré à soi peut rapidement se réduire. C’est pourtant une période particulièrement propice pour installer de nouvelles habitudes et les faire durer tout au long de l’année.
L’objectif n’est pas de tout changer du jour au lendemain, mais au contraire, prendre soin de sa santé passe aussi par des habitudes simples, réalistes et adaptées à son quotidien. Trois grands piliers peuvent guider cette rentrée : bouger régulièrement, mieux manger, et apprendre à mieux gérer son stress.
Remettre le mouvement dans son quotidien
Pas besoin de devenir un grand sportif pour prendre soin de sa santé. Marcher davantage, reprendre une activité physique douce, faire quelques exercices de mobilité ou de renforcement, pratiquer le yoga, le Pilates ou encore l’aquagym : l’essentiel est surtout de retrouver une activité régulière adaptée à ses capacités.
La rentrée peut être l’occasion idéale de se poser une question toute simple. Quelle activité ai-je réellement envie de conserver dans mon quotidien ?
C’est également l’un des principes des séjours de Pleine Santé en faisant de l’activité physique un moment accessible et agréable, avec l’objectif de donner des clés que chacun pourra ensuite intégrer dans son mode de vie.
À Châtel-Guyon, par exemple, le programme associe bilan de condition physique, aquagym, renforcement musculaire, Pilates, yoga et marche nordique. Au Mont-Dore, le mouvement se conjugue aussi avec le grand air grâce notamment au yoga, à la Rand’Eau et aux expériences proposées au cœur du Massif du Sancy. À Vichy, différentes activités physiques adaptées, comme le yoga ou le stretching, viennent compléter le programme thermal.
Retrouver de bons repères dans son assiette
Septembre est aussi une période idéale pour retrouver un rythme alimentaire plus régulier. Là encore, inutile de bouleverser complètement son alimentation. Prendre le temps de cuisiner, privilégier une alimentation variée et équilibrée, être davantage attentif à ses sensations et retrouver des horaires réguliers constituent déjà de bons points de départ.
Mais savoir ce qui nous convient n’est pas toujours évident. C’est pourquoi la nutrition constitue l’un des quatre piliers des séjours de Pleine Santé.
À Châtel-Guyon, le séjour comprend notamment un bilan avec conseils personnalisés d’une diététicienne, un atelier cuisine et une conférence consacrée aux bonnes pratiques alimentaires et à l’alimentation santé. À Vichy, bilan nutritionnel, atelier cuisine santé et conférence permettent également de repartir avec des repères applicables au quotidien. Au Mont-Dore, les bilans Forme et Santé intègrent eux aussi des conseils autour de la nutrition.
L’idée ? Ne pas seulement prendre soin de soi pendant quelques jours, mais repartir avec des outils pour prolonger les bénéfices du séjour une fois rentré chez soi.
Ralentir pour mieux gérer le stress
Reprise professionnelle, organisation familiale, rendez-vous, transports, sollicitations permanentes… La rentrée peut vite devenir une course contre la montre. Et si septembre était justement le moment de réapprendre à ralentir ?
Respiration, relaxation, sophrologie, yoga, marche dans la nature ou simplement moments sans sollicitations… il existe de nombreuses façons d’introduire des pauses dans son quotidien. Là encore, les séjours de Pleine Santé ne s’arrêtent pas aux soins thermaux. La gestion du stress fait partie intégrante de l’accompagnement.
À Châtel-Guyon, sophrologie, cohérence cardiaque, automassage ou encore bain de forêt sont proposés dans le programme. Le séjour du Mont-Dore fait quant à lui la part belle aux activités de respiration et de ressourcement : yoga, séances « Mieux respirer », ateliers de gestion du stress, bain de forêt ou découverte du Sylvatorium, dans l’environnement naturel du Massif du Sancy. Vichy complète également son programme par une activité consacrée à la gestion émotionnelle.
Autant d’expériences qui invitent à remettre un peu de calme dans des journées parfois trop remplies…
Bouger un peu plus. Mieux manger. Respirer. Ralentir. Mieux écouter son corps. Prendre du temps pour soi
Car la prévention santé ne se résume pas à quelques jours de soins ; elle se construit progressivement, à travers les habitudes que l’on choisit d’intégrer durablement dans son quotidien. Et parfois, quelques jours loin du rythme habituel permettent justement de prendre le recul nécessaire pour amorcer ce changement.
Cette rentrée, pourquoi ne pas vous accorder 6 jours pour découvrir une nouvelle façon de prendre soin de votre santé ? Châtel-Guyon, Le Mont-Dore ou Vichy… à vous de choisir votre destination Pleine Santé.